Questões: Vitaminas

1 de janeiro de 2025

em Questões

As vitaminas são nutrientes essenciais que desempenham funções importantes no organismo. Sua insuficiência pode levar a diversas doenças, destacando a importância de uma dieta equilibrada.

Além das suas funções metabólicas, as vitaminas podem influenciar na saúde geral e na prevenção de doenças. Aqui estão alguns exercícios sobre esse tema.

Questões: Vitaminas

01) A vitamina C é conhecida por sua ação antioxidante, sendo fundamental para o sistema imunológico. Qual das fontes a seguir é a mais rica em vitamina C e, portanto, ideal para a prevenção de doenças?

a) Laranja.
b) Kiwi.
c) Acerola.
d) Morango.
e) Brócolis.

02) A falta da vitamina D pode levar a sérios problemas de saúde, como osteoporose. Qual das alternativas a seguir representa uma das melhores fontes naturais de vitamina D?

a) Grãos integrais.
b) Salmão.
c) Ovos.
d) Laticínios.
e) Leguminosas.

03) A vitamina A é importante para a saúde ocular. Qual das alternativas abaixo é uma excelente fonte de vitamina A que pode ajudar na prevenção de problemas de visão?

a) Cenoura.
b) Banana.
c) Laranja.
d) Grãos integrais.
e) Arroz.

04) As vitaminas do complexo B têm um papel essencial no metabolismo energético. Qual das opções abaixo representa uma das principais fontes de tiamina (vitamina B1)?

a) Ovos.
b) Frutas.
c) Arroz integral.
d) Feijão.
e) Batata.

05) A vitamina K é conhecida por seu papel na coagulação do sangue. Qual das alternativas abaixo é uma fonte rica em vitamina K, especialmente importante para uma dieta saudável?

a) Cenoura.
b) Leite.
c) Brócolis.
d) Ovos.
e) Arroz.

06) O que acontecerá ao organismo se houver deficiência de vitamina B12? Assinale a alternativa que melhor descreve um problema relacionado a essa deficiência.

a) Aumento da pressão arterial.
b) Anemia megaloblástica.
c) Problemas de visão.
d) Perda de memória.
e) Depressão.

07) A vitamina E tem um papel importante como antioxidante. Qual das fontes a seguir pode ser considerada uma excelente maneira de aumentar a ingestão de vitamina E na dieta?

a) Peixes.
b) Nozes.
c) Batata.
d) Leite.
e) Laranja.

08) A vitamina folato é essencial para a síntese de ácidos nucleicos e a regeneração celular. Qual a alternativa que é uma conhecida fonte de folato?

a) Cenoura.
b) Espinafre.
c) Arroz.
d) Leguminosas.
e) Peixe.

09) A vitamina B6 está envolvida em diversas reações metabólicas. Qual das alternativas a seguir é uma fonte rica em vitamina B6, permitindo uma adequada ingestão dessa vitamina?

a) Frango.
b) Feijão.
c) Banana.
d) Arroz.
e) Brócolis.